10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一因为苹果富含纤维物质可补充人体足够的纤维质降低心脏病发病率还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备每周节食一天 这一天只吃苹果号称"苹果日"。
　　有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果糖尿病吃酸苹果解便秘吃熟苹果治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富能健身,防病,疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果可消除口腔内细菌改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用是儿童与老年人消化不良的好药方。

　　排在苹果之后的是杏然后分别是香蕉,黑莓,蓝莓,甜瓜,樱桃,越橘,葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点。